స్మోకింగ్ చేసేవారు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన పదార్థాలివే

byసూర్య | Fri, Sep 30, 2022, 02:15 PM

స్మోకింగ్ చేసేవారు కచ్చితంగా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. నారింజను తింటే విటమిన్ సి, ఫైబర్ శరీరానికి అందుతుంది. దీనివల్ల మలవిసర్జన సాఫీగా సాగుతుంది. ధూమపానం మానుకోవాలనుకుంటే కొద్దిగా అల్లం నోటిలో ఉంచుకుంటే ఎంతో మంచిది. అల్లం పరిమితికి మించి తింటే సిగరెట్లు లాగాలనే కోరిక నశించిపోతుంది. స్మోకింగ్ శరీరంలో కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నిమ్మరసం తీసుకోవాలి.