మీ ఎముకల దృఢత్వం కోసం ఈ పండ్లు తినండి

byసూర్య | Mon, Jan 17, 2022, 12:03 PM

మీ ఎముకలు పెళుసుగా లేదా బలహీనంగా మారకుండా నిరోధించడానికి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇది విటమిన్ డి ద్వారా లభిస్తుంది. ఎముకలలో కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి. అరటిపండులో చాలా మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు మరియు వ్యాయామం చేసేవారికి అరటిపండ్లు చాలా మేలు చేస్తాయి. కాబట్టి పైనాపిల్ మరియు దానిమ్మ పండ్లు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు రాకుండా ఉంటాయి. కివీ పండ్లు ఎముకల మజ్జను పెంపొందించడానికి మంచివి.