byసూర్య | Tue, Apr 06, 2021, 05:40 PM

తోటకూరలో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. తోటకూర ఆరోగ్యానికే కాదు.. అందానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. తోటకూరతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

- ఆకలిని పుట్టిస్తుంది, జీర్ణ శక్తిని పెంపొందిస్తుంది.

- తోటకూర తింటే బరువు చాలా సులువుగా తగ్గుతారు.

- తోటకూరలోని పీచుపదార్థం జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

- తక్షణశక్తికి తోటకూర తోడ్పడుతుంది.

- ఉడికించిన తోటకూరలో తేనే కలిపి గోధుమ రొట్టెతో తీసుకుంటే మలబద్దకం, గ్యాస్ట్రిక్, అల్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

- తోటకూర హైబీపీని నియంత్రిస్తుంది.

- తోటకూరలోని విటమిన్‌ సీ రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది.

- క్యాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పాస్పరస్‌, జింక్‌, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలన్నీ తోటకూరతో లభిస్తాయి. అందులో ఉన్న ప్రొటీన్లు శరీరానికి అందుతాయి.

- తోటకూర రక్తనాళాల్ని చురుగ్గా ఉంచి.. గుండెకు మేలు చేసే సోడియం, పొటాషియం వంటివి సమకూర్చుతుంది.

- తోటకూర కళ్లకు చాలా మంచిది.

- ఒక కప్పు తోట కూర తీసుకుంటే 5 కోడి గుడ్లు, 2 కప్పుల పాలు, 3 కమలాలు, 25 గ్రాములు మాంసం, 5 యాపిల్స్ తీసుకున్నంత ఉపయోగం కలుగుతుంది.

- తోటకూర ఆకుల రసం ప్రతిరోజు తలకు రాస్తే శిరోజాలు ఒత్తుగా, నల్లగా పెరుగుతాయి. - తోటకూర రసంలో పసుపు కలిపి రాస్తే.. ముఖంపై మొటిమలు తగ్గుతాయి. ముఖ వర్చస్సు పెరుగుతుంది.