ఉప్పు ఎక్కువగా తినేవారికి అలర్ట్..పొంచివున్న ముప్పు

by సూర్య | Wed, Mar 31, 2021, 02:28 PM

ఆహారంలో ప్రజలు తీసుకునే ఉప్పు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎక్కువగా ఉప్పు తినేవారు అనేక వ్యాధులకు గురవుతారు. సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల ధమని కొవ్వు వస్తుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. గుండెలో రక్తం సరిగా ప్రవహించలేనప్పుడు, ఇది చాలా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది స్ట్రోక్ అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది ఎందుకంటే శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం ఉన్నప్పుడు రక్త ప్రవాహం ప్రభావితమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రక్తం మెదడుకు చేరదు మరియు ప్రజలు స్ట్రోక్‌కు గురవుతారు. అధిక ఉప్పు అధిక బిపి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రజల కంటి చూపును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో సోడియం మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటే, అది కొవ్వు కాలేయ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, వాపు కూడా వస్తుంది. అదే సమయంలో, మూత్రపిండాల పనితీరు కూడా చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫిల్టర్ చేయలేకపోతుంది.


వ్యాధులను అధిగమించడానికి, ప్రజలు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, శరీరంలో సోడియం పరిమాణం తగ్గడం కూడా అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో సోడియం అధికంగా లేదా లోపం ఉండకూడదు. అందువల్ల, ఆరోగ్య నిపుణుడు 2300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఏ మానవుడైనా వారి రోజువారీ ఆహారంలో 4 నుండి 5 గ్రాముల ఉప్పు తినడం సరిపోతుంది.

Latest News

 
దేవినేని ఉమాకు కీలక బాధ్యతలు Fri, Mar 29, 2024, 03:07 PM
విజయనగరం జిల్లాలో విషాదం Fri, Mar 29, 2024, 02:58 PM
వైసీపీ నుంచి టీడీపీలోకి కీలక నేత జంప్ Fri, Mar 29, 2024, 02:55 PM
బాబు చేసిన కుట్రలో బీజేపీ పడింది Fri, Mar 29, 2024, 02:54 PM
మురుగునీరు వెళ్లడానికి దారి లేక కాలనీలో అవస్థలు Fri, Mar 29, 2024, 02:50 PM